Kostråd

Rätt kost är enkelt

Rätt mat och rätt mängd får oss att må bra, prestera bra mentalt och fysiskt.
Min inställning gällande kost är att vår kropp behöver tre grundstenar för att fungera bra.
Dessa tre är;

  • Protein (kött, fisk, fågel, ägg mm)
  • Kolhydrater (ris, potatis, pasta, korn mm)
  • Fett (olivolja, kokosolja, smör mm)

Vår dag bör bestå av tre huvudmål. Frukost, lunch och middag samt mellanmål på förmiddagen och ett på eftermiddagen. I mån av behov även ett mindre mål på kvällen.

Vi rekommenderar aldrig några quick fix och är inte leverantör av några pulverdieter, ”kosttillskott” eller proteinbars. Vi tror på riktig mat, lagad från grunden.

Tillsammans diskuterar vi upplägg som ger hållbara vardagsrutiner. Mycket ansvar ligger på dig vad gäller planering och inköp. Den kommer du inte ifrån. Vår uppfattning är att du utifrån ett sunt sätt att se på matintagen kommer känna vad som är lagom och vilket mat som får dig att må bra. Vi älskar att prata kost vilket du kommer märka vid våra möten. OM du öppnar upp för det. Vi föredrar att inte ge några råd du inte bett om.

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close